，# 联想电脑屏幕亮度怎么调？手把手教你轻松搞定！，你是否觉得联想电脑屏幕太亮或太暗，影响使用体验？别担心，调整屏幕亮度其实非常简单，最常用且快捷的方法是利用键盘上的快捷键，你需要按下键盘左下角的 Fn 键，同时按下带有太阳图标（☀️）或亮度符号的上/下箭头键（Fn + F5 / Fn + F6，具体键位因联想不同型号而异，请留意键盘上的图标），按下后，屏幕亮度会立即相应变化。如果你找不到快捷键，或者想在Windows系统设置中进行更精确的调整，可以进入控制面板 > 硬件和声音 > 显示 > 调整亮度，或者在较新的Windows 11系统中，前往设置 > 蓝牙和其他设备 > 显示 > 亮度，通过滑块进行调节，对于部分特定型号，也可能需要进入BIOS设置或使用联想自身的Vantage应用来调整，找到最适合你的方法，轻松几步就能让屏幕亮度达到最佳，保护视力，提升舒适度。
本文目录导读：
键盘快捷键调节法
这是最快捷、最常用的方法,几乎所有的联想笔记本电脑都支持通过键盘上的快捷键来调节屏幕亮度。
操作步骤：
- 找到键盘上的 Fn 键（通常位于键盘的左下角）。
- 按住 Fn 键，同时按下 F1 到 F12 中的某个键，通常会有亮度调节的图标出现（比如太阳图标）。
- 增加亮度：通常是 Fn + F11（不同型号可能略有不同，具体请参考你的键盘图标）。
- 降低亮度：通常是 Fn + F12。
案例：
小明是一名大学生，晚上在宿舍用联想笔记本写作业，发现屏幕太亮，眼睛不舒服，他按下 Fn + F12，屏幕亮度立刻降低，眼睛舒服多了,继续安心写作业。
通过Windows系统设置调节
如果你觉得快捷键不够直观，或者找不到对应的键,可以通过Windows系统的设置来调节屏幕亮度。
操作步骤：
- 点击 开始菜单（Windows 徽标）。
- 进入 设置（齿轮图标）。
- 选择 显示。
- 在 亮度 选项中,使用滑块调整屏幕亮度。
表格：亮度调节设置说明
| 选项 | 说明 |
|---|---|
| 自动亮度调节 | 系统根据环境光自动调整屏幕亮度，适合不想手动调节的用户 |
| 手动调节 | 通过滑块手动调整亮度，适合需要精确控制的用户 |
| 显示器类型 | 不同型号的联想电脑可能有多个显示器，选择对应的显示器进行调节 |
案例：
小红是一名上班族，喜欢在不同环境下工作，她开启了 自动亮度调节，系统会根据环境光线自动调整屏幕亮度,让她在办公室和外出办公时都能舒适地使用电脑。
通过显卡控制面板调节
联想电脑通常配备独立显卡（如NVIDIA或AMD）,你也可以通过显卡控制面板来调节屏幕亮度。
操作步骤：
- 找到显卡控制面板的快捷方式,通常在桌面右下角或任务栏通知区域。
- 打开控制面板。
- 在 显示 或 图像设置 中找到 亮度调节 选项。
问答：显卡控制面板和系统设置有什么区别？
- 显卡控制面板：主要用于调节游戏或图形密集型应用的显示效果，包括亮度、对比度、色彩等。
- 系统设置：适用于所有应用程序,调节的是整个系统的屏幕亮度。
案例：
小李是一名游戏玩家，他在玩游戏时发现屏幕太亮，影响游戏体验，他通过 NVIDIA控制面板 调低了屏幕亮度，同时调整了色彩设置,让游戏画面更加真实。
通过联想Vantage应用调节
联想电脑通常预装了 Vantage 应用，它不仅可以管理电脑的性能,还能调节屏幕亮度和其他设置。
操作步骤：
- 打开 Vantage 应用。
- 进入 显示 或 亮度调节 选项。
- 使用滑块调整亮度。
案例：
小张是一名联想电脑的忠实用户，他通过 Vantage 应用设置了一个定时调节亮度的功能，晚上自动调低亮度,帮助他更好地入睡。
外接显示器时的亮度调节
你可能会将联想电脑连接到外接显示器上,这时你可能需要分别调节主屏幕和外接显示器的亮度。
操作步骤：
- 连接外接显示器。
- 在Windows系统设置中，选择 显示设置。
- 找到外接显示器的选项,调节其亮度。
问答：如何区分主屏幕和外接显示器？
- 在 显示设置 中，每个显示器都会有一个编号（如显示器1、显示器2）,你可以点击每个显示器的示意图来调节其亮度。
特殊情况处理
屏幕亮度调节可能会遇到一些问题，比如调节无效、自动调节失灵等,这时候可以尝试以下方法：
- 重启电脑：有时候简单的重启就能解决很多问题。
- 更新显卡驱动：前往NVIDIA或AMD官网下载并安装最新的显卡驱动。
- 检查系统更新：确保Windows系统是最新的版本。
- 重置亮度设置：在系统设置中，找到 显示 选项，点击 重置亮度设置。
案例：
小王发现他的联想电脑亮度调节无效，他尝试了重启、更新驱动和系统更新后，问题依旧，他重置了亮度设置,问题终于解决了。
调节联想电脑屏幕亮度并不复杂，只要掌握了正确的方法，就能轻松应对各种情况，无论是通过键盘快捷键、系统设置、显卡控制面板，还是联想Vantage应用,都能帮助你找到最适合的亮度设置。
希望这篇文章能帮到你！如果你还有其他问题，欢迎在评论区留言，我会一一解答！😊
知识扩展阅读
为什么需要调暗屏幕？——先了解需求场景
想象一下这样的场景：深夜加班时，电脑屏幕的刺眼光亮得让你睁不开眼；睡前刷手机时，屏幕蓝光让眼睛酸胀难忍；在会议室里，过亮的屏幕让投影仪画面显得突兀，这时候就需要学会调暗屏幕了。
常见需求场景
| 场景类型 | 具体表现 | 调暗需求 |
|---|---|---|
| 夜间办公 | 屏幕亮度超过环境光 | 降低至30%以下 |
| 睡前使用 | 蓝光影响褪黑素分泌 | 启用护眼模式 |
| 会议演示 | 与投影仪画面冲突 | 调整对比度 |
| 长时间使用 | 眼疲劳加剧 | 动态亮度调节 |
调暗的三大核心目标
- 减少光污染：避免屏幕反光干扰他人
- 保护视力：降低眩光和蓝光伤害
- 节能省电：降低15%亮度可省5%电量
6种调暗方法大比拼
硬件按键法（最快捷）
适用型号：ThinkPad系列（F1-F12）、Yoga系列（Fn+方向键） 操作步骤：
- 按下Fn键（功能键）
- 按下↑/↓方向键（或F1-F12中的数字键）
- 连续按↓键至亮度合适（部分机型需配合Shift键）
注意事项：
- 部分游戏本需先开启"关闭键盘背光"设置
- 某些商务本需在Vantage软件中校准触控板灵敏度
系统设置法（最全面）
Windows 10/11操作路径： 设置 → 系统 → 显示 → 屏幕亮度
- 拖动滑块调节亮度
- 开启"调整亮度和对比度以改善文本显示"
- 修改"夜间模式"开启时间
隐藏技巧：
- 按
Win+I快速调出设置 - 右键桌面空白处 → 显示设置
- 使用
Win+加号临时调暗（部分机型）
驱动软件法（最精准）
联想Vantage软件操作：
- 搜索并打开Vantage
- 进入"显示"模块
- 可调节：
- 屏幕亮度（0-100%）
- 色温（6500K冷色至4500K暖色）
- 背光亮度（独立调节）
- 保存自定义方案
专业版功能：
- 色域覆盖调整（sRGB/Adobe RGB）
- 色温曲线校准
- 低蓝光模式（4级调节）
- 动态亮度保护（自动适应环境光）
显示器OSD菜单法（进阶用户）
操作步骤：
- 按下显示器电源键（通常在侧面）
- 进入菜单选择"Image/Display"（不同品牌图标不同）
- 可调节：
- 亮度（0-100）
- 对比度（0-80）
- 色温（5000K-10000K）
- 背光调节
- 保存设置并退出
注意事项：
- 需外接显示器时,通过显示器本身控制
- 部分显示器需开启"Overdrive"功能
- 调节后可能出现色偏,建议校准
第三方软件法（个性化需求）
推荐工具： | 工具名称 | 特点 | 下载地址 | |----------|------|----------| | f.lux | 自动调节色温 | https://fluxapp.com | | Night Light | Windows自带 | 控制面板 | | DisplayColor | 专业校准 | https://displaycolor调整 |
使用技巧：
- f.lux支持按小时/分钟自定义时段
- DisplayColor可生成ICC配置文件
- Night Light与系统设置联动
环境辅助法（综合方案）
- 物理遮挡：使用屏幕保护膜/遮光布
- 位置调整：将电脑后移30cm以上
- 辅助光源：开启台灯（色温3000K-4000K）
- 眼镜选择：防蓝光眼镜（偏灰绿滤光片）
常见问题Q&A
Q1：调暗后屏幕发灰怎么办？
A1：检查色温是否过高（建议6500K以下），开启"护眼模式"会自动降低色温，若使用专业软件，可手动调整RGB值（R/G/B各调至50%-70%）。
Q2：触控板怎么调暗？
A2：在Vantage中进入"输入设备" → "触控板" → "背光调节"（部分机型支持），注意：调暗触控板背光不会影响操作灵敏度。
Q3：调暗后无法显示文字怎么办？
A3：检查对比度设置（建议保持50%-70%），使用"增强文本对比度"功能，可尝试降低色温或开启"夜间模式"。
Q4：如何恢复出厂设置亮度？
A4：在Vantage中进入"系统设置" → "恢复与重置" → "恢复默认"，或按下F11键重置（部分机型）。
Q5：不同模式切换时的亮度差异大怎么办？
A5：在Vantage中设置"亮度平衡"，可分别设置：
- 办公模式：亮度80%，色温6500K
- 夜间模式：亮度30%，色温4500K
- 游戏模式：亮度100%，色温6500K
真实案例解析
案例：程序员小王深夜编程的解决方案
背景：小王在凌晨1点使用联想ThinkPad X1 Carbon编程，屏幕亮度100%导致频繁揉眼，连续工作3小时后出现暂时性视力模糊。
解决方案：
- 立即调暗：
硬件法：Fn+↓连续按3
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