，电脑卡顿是许多用户常见的困扰，严重影响使用体验和工作效率，本文将手把手教你如何清理物理内存，释放运行速度，你需要了解物理内存（RAM）是电脑运行程序的直接战场，当它被占满时，系统就会开始依赖速度较慢的虚拟内存（硬盘空间），导致卡顿，清理的关键在于释放这部分宝贵的内存资源。具体操作很简单：第一步，打开任务管理器（可以通过Ctrl+Shift+Esc快捷键），查看“进程”选项卡，找出占用内存最多的后台程序或应用程序，将不必要的程序直接结束任务，第二步，重启电脑，这不仅能清除内存中的临时数据，还能让系统以更清爽的状态运行，第三步，定期清理系统和应用程序的临时文件，这些文件会占用内存并影响性能，第四步，管理开机启动项，禁用不需要随系统自动启动的程序，可以显著减少内存占用，第五步，如果遇到特定应用（如游戏、视频编辑）导致的卡顿，确保其有足够且正确设置的虚拟内存，保持操作系统和驱动程序的更新，也能优化内存管理。通过以上这些简单易行的方法，你可以有效清理物理内存，显著提升电脑的运行速度和响应能力，告别卡顿，享受流畅的使用体验，定期进行内存清理是保持电脑良好性能的重要习惯。
本文目录导读：
电脑卡顿？手把手教你清理物理内存,释放运行速度！
嘿，小伙伴们！你是不是经常遇到这样的情况：打开一个网页，电脑突然变得慢如蜗牛；想同时开几个程序，结果系统直接"死机"；或者玩游戏时，画面卡顿、掉帧，简直让人抓狂！别着急，今天我们就来聊聊怎么清理电脑的物理内存，让你的电脑重获"年轻"！
我们得搞清楚一个问题：物理内存和虚拟内存到底有啥区别？别急,我来给你掰扯清楚！
物理内存，就是电脑里那根根的内存条，它是电脑用来临时存储数据的，速度快得不得了，而虚拟内存，则是当物理内存不够用的时候，系统自动把一部分硬盘空间"临时充"成内存来用，虽然速度比物理内存慢,但至少能救你一时之急。
清理物理内存，其实就是让电脑把那些暂时用不上的程序和数据，从内存里"赶"出去，腾出空间给那些真正需要的程序用，这样一来,你的电脑就会变得流畅很多！
我来教大家几种清理物理内存的方法，保证你一看就会,一学就懂！
使用任务管理器
这是最简单、最直接的方法,适合大多数用户。
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打开任务管理器：右键点击任务栏，选择"任务管理器"，或者按快捷键"Ctrl+Shift+Esc"。
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查看内存使用情况：在"性能"选项卡中，你可以看到当前内存的使用情况，包括已用、可用、以及具体的使用率。
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结束不必要的进程：切换到"进程"选项卡，找到那些占用内存较大的程序，右键点击，选择"结束任务"，但要注意，有些系统进程是不能随便结束的，System"、"Winlogon"等,乱关可能会导致系统不稳定。
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清理建议：任务管理器还会给出一些"占用资源较多"的程序,你可以根据自己的需要来决定是否结束。
优点：简单快捷,无需安装任何软件。
缺点：手动操作，可能不够彻底,而且结束进程有一定风险。
使用系统工具
Windows系统自带了一些工具,可以帮助你更彻底地清理内存。
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磁盘清理：虽然磁盘清理主要是清理硬盘空间，但它也可以帮助你释放一些临时文件和缓存,从而间接释放内存。
- 打开"此电脑"，右键点击系统盘（一般是C盘），选择"属性"。
- 点击"磁盘清理"，系统会自动扫描，勾选"临时文件"、"回收站"等选项，然后点击"清理文件"。
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存储感知：Windows 10/11自带的"存储感知"功能,可以自动清理临时文件和缓存。
进入"设置" > "系统" > "存储"，开启"存储感知",并设置自动清理。
优点：系统自带,安全可靠。
缺点：清理的是硬盘空间,对内存的直接影响有限。
使用第三方软件
如果你觉得手动清理太麻烦，或者想更彻底地清理内存,可以考虑使用一些第三方软件。
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CCleaner：这是一款非常受欢迎的清理工具，可以清理浏览器缓存、临时文件、系统垃圾等,从而释放内存。
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BleachBit：这是一款开源的清理工具，功能强大,可以清理更多的系统垃圾。
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RAMMap：这是微软官方提供的工具,可以更详细地查看和管理内存使用情况。
优点：功能强大,操作简单。
缺点：需要下载安装,部分软件可能有广告或收费功能。
优化启动项
很多程序在开机时就会自动启动，占用了大量的内存资源，通过优化启动项,可以减少开机时的内存占用。
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打开任务管理器：同方法一。
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查看启动项：切换到"启动"选项卡,看到那些开机自启的程序。
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禁用不必要的启动项：右键点击不需要的程序，选择"禁用"。
优点：减少开机内存占用,提升启动速度。
缺点：禁用某些启动项可能会影响程序的正常运行。
关闭虚拟内存
关闭虚拟内存也能释放一部分内存空间,但这个操作要谨慎！
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打开系统属性：右键点击"此电脑"，选择"属性"，然后点击"高级系统设置"。
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进入虚拟内存设置：在"高级"选项卡中，点击"性能"下的"更改"。
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关闭虚拟内存：取消勾选"自动管理虚拟内存大小"，然后将"初始大小"和"最大值"都设置为"0"，点击"设置"。
优点：释放硬盘空间,减少虚拟内存的使用。
缺点：如果物理内存不足，关闭虚拟内存可能会导致系统不稳定,甚至蓝屏。
常见问题解答
Q1：为什么有时候清理内存后，电脑还是卡？
A：可能是因为你清理的只是临时文件和缓存，而真正占用内存的是那些正在运行的程序，建议你结合任务管理器和系统工具一起使用,彻底清理。
Q2：关闭虚拟内存有必要吗？
A：一般情况下，不建议关闭虚拟内存，因为它是系统在物理内存不足时的"后备"，如果你的内存足够大，且系统运行正常，可以尝试关闭,但要谨慎。
Q3：为什么有时候结束进程后，内存并没有释放？
A：有些程序在被结束时，会自动重新启动，或者系统会自动分配新的内存，建议你多结束几个进程,或者重启电脑。
案例分析
小明是一名普通上班族，他的电脑配置中等，但最近感觉越来越卡，他打开任务管理器，发现内存使用率经常超过80%，他按照上面的方法，先结束了几个不必要的程序，然后使用磁盘清理工具清理了系统缓存，清理后，内存使用率降到了40%左右，电脑运行明显流畅了，他还开启了存储感知功能,确保下次清理不会太晚。
清理电脑物理内存并不难，关键是要找到合适的方法，并且保持良好的使用习惯，不要一次性清理太多，以免影响系统稳定性，希望这篇文章能帮到你，让你的电脑重获新生！如果还有其他问题,欢迎随时提问哦！
附：内存清理方法对比表
| 方法 | 优点 | 缺点 | 适用场景 |
|---|---|---|---|
| 任务管理器 | 简单快捷，无需安装软件 | 手动操作，不够彻底 | 日常快速清理 |
| 系统工具 | 系统自带，安全可靠 | 对内存的直接影响有限 | 开机前清理 |
| 第三方软件 | 功能强大，操作简单 | 需要下载安装，可能有广告 | 深度清理 |
| 优化启动项 | 减少开机内存占用 | 可能影响程序正常运行 | 开机卡顿 |
| 关闭虚拟内存 | 释放硬盘空间 | 可能导致系统不稳定 | 物理内存足够大时 |
希望这篇文章对你有所帮助！如果觉得有用,记得点赞分享哦！
知识扩展阅读
大家好！今天咱们来聊聊一个特别实用的话题——怎么清理电脑的物理内存，物理内存，就是电脑硬盘上的一部分空间，用来暂时存储正在运行中的程序和数据，当我们的电脑运行程序多、内存占用高时，物理内存就会显得捉襟见肘，这时候，就需要我们动手清理一下啦！下面,我就给大家详细讲讲清理的步骤和注意事项。
物理内存的基本概念
我们来了解一下什么是物理内存，物理内存（RAM，Random Access Memory）是计算机中用于临时存储数据和指令的高速存储器，当我们开机或者运行程序时，计算机会把需要的信息和数据加载到物理内存中，让CPU（中央处理器）能够快速访问和处理这些信息,物理内存的大小直接影响到电脑的性能和运行速度。
| 物理内存（RAM） | 描述 |
|---|---|
| 定义 | 计算机中用于临时存储数据和指令的高速存储器 |
| 作用 | 提高CPU访问数据的速度，提升电脑性能 |
| 影响因素 | 内存容量、频率、速度 |
物理内存清理的必要性
我们的电脑会出现卡顿、无响应等问题，这往往是因为物理内存被过多的程序占用，导致内存不足，我们就需要进行物理内存的清理，释放出被占用的空间，让电脑恢复正常运行，随着软件的更新和系统的升级，一些旧的程序和数据可能会占用大量的物理内存,定期清理也有助于保持电脑的流畅运行。
物理内存清理的方法
下面,我为大家介绍几种常见的物理内存清理方法：
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手动关闭不必要的程序
这是最简单也是最直接的方法，我们可以逐个检查正在运行的程序，如果发现某个程序长时间占用物理内存且不需要，就可以将其关闭，在Windows系统中,可以通过任务管理器来查看和管理正在运行的程序。
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清理系统垃圾文件
系统垃圾文件是指系统中不需要的临时文件、缓存文件等，这些文件会占用大量的物理内存，影响电脑的性能，我们可以使用系统自带的清理工具或者第三方清理工具来清理这些垃圾文件，在Windows系统中,可以使用磁盘清理工具来清理系统垃圾文件。
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卸载不常用的软件
如果我们安装了很多不常用的软件，那么这些软件就会占用大量的物理内存，我们可以定期检查已安装的软件，将不常用的软件卸载掉,以释放物理内存空间。
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增加物理内存（升级电脑）
如果你的电脑物理内存本身就很小，而且经常出现卡顿等问题，那么可能需要考虑增加物理内存（升级电脑），升级物理内存可以显著提高电脑的性能和运行速度，在购买电脑时,可以选择具有更大物理内存容量的电脑。
物理内存清理的注意事项
在进行物理内存清理时,需要注意以下几点：
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备份重要数据
在清理物理内存之前，务必备份重要数据，清理过程中如果误删了重要文件,可能会造成不可挽回的损失。
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谨慎关闭程序
在关闭程序时，要注意观察程序的运行状态，如果程序处于后台运行或者依赖于特定的系统资源,那么强行关闭可能会导致程序崩溃或者数据丢失。
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选择合适的清理工具
在清理物理内存时，要选择合适的清理工具，一些不安全的清理工具可能会误删重要文件或者对系统造成损害,建议使用官方或者可信的清理工具进行清理。
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定期检查电脑性能
定期检查电脑的性能和运行状态，及时发现并解决物理内存不足的问题,可以使用系统自带的性能监视工具或者第三方性能监视工具来查看电脑的性能状况。
案例说明
为了让大家更直观地了解物理内存清理的过程和方法,下面我给大家举一个实际的案例：
案例：清理电脑物理内存，提升电脑性能
小张平时喜欢玩大型游戏和运行多个应用程序，他的电脑物理内存经常被占用得很高，有一天，他发现电脑变得越来越卡顿，甚至有时候会出现无响应的情况,他决定对电脑进行物理内存清理。
小张使用任务管理器查看正在运行的程序和进程，发现有很多占用物理内存较多的程序在运行，他逐个关闭了这些不必要的程序，并清理了系统垃圾文件，经过一番操作后，小张发现电脑的性能有了明显的提升,卡顿和无响应的问题也得到了缓解。
除了手动关闭程序和清理垃圾文件外，小张还卸载了一些不常用的软件，并考虑增加物理内存以提升电脑性能，经过一系列的清理和优化后,小张的电脑终于恢复了往日的流畅运行。
总结与展望
通过本文的介绍和分析，相信大家已经了解了怎么清理电脑物理内存的基本方法和注意事项，在实际操作中，大家可以根据自己的需求和电脑情况选择合适的方法进行清理和优化,也要注意定期检查电脑性能并及时解决问题以保持电脑的良好运行状态。
展望未来，随着科技的不断发展，电脑硬件和软件的性能都将得到极大的提升，无论电脑硬件如何升级，物理内存的重要性都将始终存在,学会如何有效地清理和管理物理内存将是我们每个人都必须掌握的一项技能。
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