，---，电脑怎么还原到昨天？超详细指南来了！，你是否遇到了系统崩溃、软件冲突或恶意软件感染，想要快速恢复到昨天的稳定状态？本文将为你提供几种在Windows和macOS系统下实现“还原到昨天”功能的详细方法。Windows 系统：1. 系统还原： 这是最常用的方法，Windows 允许你创建“还原点”，并能将系统状态回滚到该点，打开“控制面板” > “系统和安全” > “系统” > “系统保护”（或在Windows搜索栏输入“创建并修改还原点”），选择你的系统驱动器，点击“配置”或“创建”，如果系统有可用的还原点（通常在安装更新或驱动后系统会自动创建），你可以选择一个“昨天”的还原点，点击“下一步”进行预览，确认无误后点击“还原”，系统还原主要影响系统文件、设置和已安装的程序，不会影响个人文件（文档、图片、视频等），但如果昨天删除了文件，它们通常不会被恢复。操作前请务必确认重要数据已备份。2. 系统映像备份： 如果你之前创建过系统映像备份，这是一种更彻底的还原方式，可以将整个系统（包括操作系统、应用程序、驱动程序和设置）恢复到备份时的状态，在“系统”窗口下，点击“高级系统设置” > “系统还原” > “打开系统映像恢复”，选择你创建的映像文件，然后点击“下一步”进行恢复，这种方法通常用于全新安装系统后还原，或者在系统无法启动时使用。3. 时间点创建： 某些Windows版本或第三方软件（如Shadow Defender）允许你在特定驱动器（如C盘）上实时创建“时间点副本”，让你像操作快照一样回滚到某个时间点，这通常比系统还原更灵活，但设置和使用可能更复杂。macOS 系统：* 时间机器： 苹果的Time Machine是最佳实践，只要连接了外部硬盘并启用Time Machine，你就可以轻松地将Mac恢复到昨天的任何时间点，打开“系统设置” > “通用” > “时间机器”，选择备份硬盘，需要恢复时，点击屏幕左上角的Time Machine图标或进入“时间机器”菜单，选择“进入时间机器”，然后像浏览照片库一样浏览时间线，点击你想恢复的项目或文件夹，系统会提示你选择保留更改或丢弃更改。 还原电脑到昨天是解决软件问题的有效手段，Windows主要通过“系统还原”或“系统映像备份”实现，而macOS则推荐使用“时间机器”，无论哪种方法，在执行还原操作前，强烈建议先备份重要数据，以防万一操作导致数据丢失，选择哪种方法取决于你的具体需求、系统版本以及是否提前配置了相关功能。---
为什么需要还原到昨天？
在开始操作之前,我们先来聊聊为什么很多人需要还原到昨天，就是电脑出现了问题，而这些问题可能是由以下原因引起的：
| 原因 | 举例 |
|---|---|
| 软件安装失败 | 安装某个软件后系统崩溃 |
| 病毒感染 | 电脑中了病毒，文件被加密或删除 |
| 系统更新问题 | 更新后系统不稳定，功能异常 |
| 误操作 | 比如误删了系统文件或重要数据 |
这些情况一旦发生,电脑可能变得非常难用，甚至无法正常启动，这时候，还原到昨天就成了最快速有效的解决方案。
电脑还原的原理是什么？
电脑还原到昨天,本质上是将系统恢复到某个“时间点”，这个时间点通常是昨天的状态，这个过程依赖于系统自带的“系统还原”功能，它会创建一个系统快照，记录下当时的系统文件、注册表设置和驱动程序等信息，当你选择还原到某个时间点时，系统会将当前状态恢复到那个时间点，从而解决当前的问题。
如何操作电脑还原到昨天？
我将分别介绍Windows系统和macOS系统的还原方法,如果你不确定自己的电脑是哪种系统，可以查看桌面右下角的任务栏，Windows系统会显示“此电脑”或“文件资源管理器”，而macOS系统则会显示苹果图标。
Windows系统还原步骤：
-
打开系统还原工具
- 点击“开始”菜单（Windows图标）
- 在搜索框中输入“系统还原”
- 点击“系统还原”程序
-
选择还原时间点
- 系统会列出你最近创建的还原点
- 找到“昨天”或接近昨天的还原点，点击“下一步”
-
确认还原
- 系统会提示你还原操作会删除当前所有更改,点击“完成”
- 等待系统自动还原,期间不要关闭电脑
-
完成还原
- 还原完成后,电脑会自动重启
- 还原后,系统会恢复到你选择的时间点状态
macOS系统还原步骤：
-
进入恢复模式
- 启动电脑时,立即按住“Command + R”键
- 等待系统进入恢复模式
-
选择还原选项
- 在恢复模式中,选择“磁盘工具”或“时间机器”
- 如果使用时间机器,直接选择“还原到某个时间点”
-
确认操作
按照屏幕提示操作,系统会自动恢复到你选择的时间点
-
重启电脑
还原完成后,电脑会自动重启，恢复到正常状态
常见问题解答
Q1：还原后，昨天删除的文件还能找回来吗？
A：系统还原只恢复系统文件和设置，不会恢复你删除的文件，如果你删除了文件，建议使用文件恢复软件（如Recuva、EaseUS Data Recovery）来找回。
Q2：系统卡顿严重，还能还原吗？
A：如果系统无法正常启动，你可以尝试使用“安全模式”或“启动修复”来还原，具体方法可以搜索“Windows启动修复”或“macOS安全模式”。
Q3：还原后，软件还能用吗？
A：系统还原会恢复系统文件和设置，但不会恢复你安装的软件，如果你之前安装了软件，还原后需要重新安装。
案例分享：小明的电脑还原经历
小明是一名程序员,他最近在开发一个项目时，安装了一个新的开发工具，结果导致系统崩溃，电脑变得非常卡顿，甚至无法启动，他尝试了各种方法，但问题依旧存在，他决定使用系统还原功能，将电脑恢复到昨天的状态，结果，电脑恢复如初，所有问题都消失了，他又能继续工作了。
注意事项
-
定期创建系统还原点
- 在Windows系统中,建议定期创建系统还原点，以便在出现问题时快速恢复。
- 操作方法：右键“此电脑” → “属性” → “系统保护” → “创建”
-
备份重要文件
还原操作可能会覆盖当前系统状态,建议在还原前备份重要文件。
-
谨慎操作
还原操作不可逆,操作前请确认还原时间点是否正确。
电脑还原到昨天,是一种非常实用的系统维护方法，无论是软件安装失败、病毒感染还是系统卡顿，只要操作得当，还原都能帮你快速解决问题，希望这篇文章能帮助你轻松掌握电脑还原的技巧，让你的电脑始终保持最佳状态！
如果你还有其他问题,欢迎在评论区留言，我会一一解答！
知识扩展阅读
《电脑怎么还原到昨天？手把手教你操作,附实用指南》
为什么需要还原电脑到昨天？ （插入案例：小王昨天刚装了新软件，今天发现系统卡顿到起飞,还原后问题解决）
- 安装软件出错：比如小王装了某个杀毒软件后系统频繁蓝屏
- 病毒或恶意软件：上周李姐电脑突然弹出各种弹窗广告
- 系统更新失败：张总升级Windows 11后电脑黑屏无法启动
- 数据误删除：小陈不小心清空了桌面文件夹
- 系统设置混乱：公司电脑被误修改了防火墙规则
电脑还原前的必做检查（表格） | 检查项 | 操作步骤 | 注意事项 | |----------------------|--------------------------------------------------------------------------|------------------------------| | 核心数据备份 | 用云盘/移动硬盘备份重要文件 | 至少保留2份不同存储介质 | | 系统还原点确认 | 任务管理器→系统还原→查看可用还原点 | 选择最近且健康状态正常的还原点| | 外接设备断开 | 隔离U盘、移动硬盘等外接设备 | 防止数据覆盖或设备损坏 | | 电池/电源检查 | 确保电脑电量＞30% | 长续航模式电脑需保持连接电源 |
系统自带还原工具操作指南（分系统说明）
Windows系统还原（Win+R→sfc /scannow→创建还原点→故障后回滚） （插入操作截图：系统属性→高级系统设置→系统还原→创建还原点） 关键步骤解析：
- 每次重要操作前（如安装软件/更新系统）必须创建还原点
- 还原时选择"最新系统还原点"
- 系统恢复后需重新激活Office等软件
Mac系统快照（Time Machine） （插入操作流程图：系统偏好设置→时间机器→启动备份盘→选择备份时间） 特色功能： ✓ 支持增量备份（仅备份变化部分） ✓ 可恢复单个文件（无需全盘还原） ✓ 备份间隔可调（建议设置为每小时）
手动还原方案（适用于无系统还原点的特殊情况）
-
通过系统备份恢复（以Windows为例） （插入第三方工具对比表） | 工具名称 | 特点 | 适合场景 | |----------------|-----------------------------|-----------------------| | Macrium Reflect | 免费版功能全 | 全盘备份还原 | | ghost | 磁盘克隆专业 | 系统盘镜像还原 | | Acronis True Image | 支持加密还原 | 离线备份还原 |
-
硬件还原方案（笔记本用户注意）
- 笔记本电脑需提前购买原厂还原服务（如联想电脑的「一键恢复」）
- 笔记本电脑还原后电池健康度可能下降5%-10%
- 笔记本系统还原需连接电源且保持开机状态
还原后的必要验证（案例：公司财务系统还原后）
核心功能测试清单：
- 办公软件（Word/Excel/Outlook）能否正常打开
- 网络连接（DNS设置/代理配置）
- 杀毒软件许可状态
- 用户账户权限（管理员/普通用户）
- 外设驱动（打印机/扫描仪）
数据完整性检查（插入对比表格） | 检查项 | 原系统状态 | 还原后状态 | 异常处理 | |--------------|--------------|--------------|------------------------| | 系统日期时间 | 2023-10-05 | 2023-10-04 | 无效（需校准） | | 用户文件 | 1.2TB | 1.18TB | 检查隐藏文件 | | 应用程序 | 87个 | 89个 | 验证新安装软件来源 |
常见问题Q&A
Q1：还原后会不会丢失个人文件？ A：不会！系统还原仅恢复系统文件，个人文件通常不受影响（除非手动修改过系统目录）
Q2：最多能还原多少次？ A：Windows系统默认保留5个还原点，Mac Time Machine可保留无限历史备份
Q3：还原后是否需要重新装软件？ A：已安装的软件会保留配置，但需重新激活（如Office、Adobe全家桶）
Q4：恢复后电脑会比之前慢吗？ A：可能！因为还原点包含当时所有系统文件，如果当时有缓存堆积，恢复后可能出现暂时性卡顿
最佳实践建议
系统健康维护三件套：
- 每周：创建系统还原点
- 每月：清理临时文件（Win+R→cleanmgr）
- 每季度：更新驱动（设备管理器→更新驱动）
企业级电脑管理方案：
- 部署Windows系统保护（Win+Win+X→系统保护→设置保护级别）
- 使用MDM（移动设备管理）软件集中管控
- 重要电脑配置还原启动盘（Win+R→bcdedit /set bootmanager forceorder=ACPI_NVS）
（插入真实案例：某互联网公司通过还原策略将系统崩溃处理时间从平均4小时缩短至15分钟）
延伸知识：还原与重装的区别
（对比表格） | 维度 | 系统还原 | 系统重装 | |--------------|------------------------------|---------------------------| | 数据保留 | 完整保留 | 全部清空 | | 时间成本 | 30分钟内完成 | 2-4小时 | | 网络配置 | 自动保留 | 需重新配置 | | 应用状态 | 保留已安装软件 | 需重新安装 | | 硬件识别 | 完全一致 | 可能需要重新识别硬件 |
特别提醒：这些情况不要尝试还原！
- 病毒感染严重时（必须先杀毒）
- 硬件故障时（可能出现数据损坏）
- 恢复点时间过早（超过72小时）
- 系统版本过低（建议先升级）
终极解决方案：创建自动还原计划
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Windows定时任务设置：
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Mac自动化脚本（通过 Automator）：
- 创建"每日备份"应用
- 自动连接Time Machine外置硬盘
- 执行备份后创建邮件通知
（插入操作截图：Windows任务计划程序设置界面）
最后总结：电脑还原就像给电脑做"时光机旅行"，正确使用能让工作效率提升300%！建议每台电脑都配置自动还原机制，遇到系统问题别慌张，备份-还原-验证"三步走原则，遇到复杂问题可以私信获取《电脑维护白皮书》电子版,内含15个常见故障的还原方案和工具推荐清单。
相关的知识点：
